放送大学鳥取学習センター 2023年度第2学期オープンセミナー 「自律訓練法の紹介」
自律訓練法は、ドイツの精神医学者シュルツが作り上げた、緊張を取り除くことを基本的課題とする、「催眠をかけられた時と同じ状態になるように合理的に組み立てられている生理学的訓練法」です。疲労の回復、イライラの減少、自己統制力の増強、仕事や勉強の能率の向上などが期待できます。実施法も含めて説明します。
講師
木村 一朗 氏(放送大学鳥取学習センター客員准教授 社会医療法人明和会医療福祉センター渡辺病院主任臨床心理士)